Vencendo a timidez

Faça o teste para medir seu nível de timidez. E saiba como vencer essa dificuldade

   

Todo mundo é um pouco tímido. É algo natural sentir embaraço diante de alguma situação. O rosto fica vermelho, as pernas tremem e as palavras certas desaparecem na hora H.

A maioria de nós vive a timidez como uma fase passageira, quando tudo é novo e ainda não sabemos o que fazer, nem mesmo como ajeitar os braços. Não há problema algum em sentir medo. Afinal, é esse sentimento que protege nossas vidas, dando-nos o senso de auto-preservação.

O maior problema está no exagero. “A timidez acaba se tornando um problema sério quando o medo passa a ser um medo irracional e apresenta necessidade urgente de sair da situação. A tendência é aumentar o grau de ansiedade até o isolamento social”, disse a psicóloga Miriam Karasawa. Os tímidos, por serem assim, acabam perdendo boas oportunidades de subir na carreira porque não conseguem serem visíveis para os chefes. Por mais que habilidade técnica seja importante, as fábricas estão dando mais prioridade para a habilidade de relacionamento interpessoal para cargos que exijam mais liderança, como solução de problemas entre colegas de serviço.

Como vencer a timidez
Existem formas para amenizar o acanhamento. Reconhecer-se tímido é o primeiro e mais importante passo. O resto é treino. Simule situações como falar em público e conversar com outra pessoa pelo telefone. É preciso levar esse treinamento para a vida real em doses homeopáticas. A pessoa não precisa deixar de ser tímida, mas entender que terá uma luta permanente de auto superação. E lembre-se: timidez não significa falta de potencial. Quem disse que os tímidos não podem ser bem-sucedidos?

10 dicas para o tímido

1. Drible o medo
Saiba o que dizer. Nessas horas, a liberação da adrenalina é maior, e o risco de “brancos” aumenta.

2. Clareza
Utilize abordagens simples, claras e objetivas. Diga sempre a verdade.

3. Não fuja da raia
Procure se expor ao que lhe causa medo. Só assim você vai perder o receio de enfrentar a situação.

4. Acredite no seu talento
Se você é competente, a qualidade do trabalho será boa, independentemente do chefe elogiar ou não.

5. Seja positivo
O tímido tem fama de antipático. Sorria com frequência e passe a olhar nos olhos do interlocutor.

6. Diga e ouça
Por mais polêmico que seja o tema, aborde-o. Se há opinião diferente, saiba as razões.

7. Pontos fortes
Se você tem boa voz e se veste bem, use a favor. O que não for bom, pode passar despercebido.

8. Tenha um bom vocabulário
Não use palavras pobres ou vulgares. Rebuscamentos e termos técnicos dificultam o entendimento.

9. Use o “NÃO”
Se não puder ajudar alguém ou em condições de se responsabilizar por algo, diga de forma clara.

10. Qualificação
Quando julgar que pode melhorar profissionalmente, procure cursos e adquira novos conhecimentos.

Teste: Timidez ou Fobia Social?
Para cada tópico coloque um X na coluna em que você mais se enquadra. Caso sinta medo de alguma situação, mas a enfrenta, marque “Tem medo”. Se foge a todo custo, assinale em “Evita”. Se não se enquadrar na situação, não marque nada.

Resultado
Quem assinalou três ou mais itens dizendo que evita determinadas situações, já pode ser considerado um portador de fobia social, um quadro mais avançado de timidez. O melhor a fazer é procurar um especialista para superar o problema e evitar mais prejuízos para a vida pessoal e profissional.01- Telefonar em público
02- Participar de pequenos grupos
03- Comer em lugares públicos
04- Beber com outras pessoas em lugares públicos
05- Falar com autoridades
06- Representar ou discursar
07- Ir a uma festa
08- Trabalhar enquanto é observado
09- Escrever enquanto é observado
10- Chamar alguém que você não conhece bem
11- Falar com pessoas que você não conhece bem
12- Encontrar-se com desconhecidos
13- Utilizar banheiro público
14- Entrar em uma casa quando outras pessoas já estão sentadas
15- Ser o centro das atenções
16- Falar durante reuniões
17- Submeter-se a algum tipo de exame
18- Expressar desacordo ou desaprovação em relação a outras pessoas que você conhece bem
19- Fazer um discurso
20- Tentar paquerar alguém
21- Devolver mercadorias a uma loja
22- Dar uma festa
23- Resistir à pressão de um vendedor

Esse teste é aplicado nos pacientes do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo para identificar os casos de fobia social, um tipo mais severo de timidez.

Reportagem: Marcos Yamamoto

E o mais importante, ore colocando nas Mãos de Deus, todo o excesso de medo, que acaba paralisando suas atitudes e tomada de decisões, principalmente comprometendo-o a não pregar o evangelho. Lembre-se que você pode tudo na força do Senhor Jesus!

Fica com Deus!

Bjus

Tia Mari